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牛奶和酸奶哪个更好

所属分类:首页 > 健康养生 > 养生   发布时间::2017-09-07 09:44:18    

现代社会,随着生活水平的提高,使得越来越多的人都开始注重饮食问题了。今天来给大家说说牛奶和酸奶哪个更好?

实用生活指南 操作方法

01

各有不同
牛奶中含有较为丰富的蛋白质和钙类,可以帮助提高人体的免疫力,酸奶中含有较多的乳酸菌,可以帮助促进肠胃的蠕动,预防便秘,两者好处皆有不同,难分秋色。

02

牛奶其他好处
适当的喝些牛奶可以帮助抑制处于兴奋状态的神经,具有镇静作用;可以有效破坏人体内有致癌危险的自由基,防癌抗癌;可以促进大脑和骨骼的发育,增强整体的体质。

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03

酸奶其他好处
适当的喝些酸奶可以抑制有害菌对肠道的入侵,维护肠道的生态平衡;可以使肌肤变得光滑白亮,提高整体的气质;可以帮助增强人体的免疫力,有效的预防各类疾病。

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04

饮用量
平时可每天坚持饮用一杯牛奶或酸奶,也可搭配适量的水果蔬菜,使营养成分更加全面,但应注意睡前不要喝过多,以免影响整体的睡眠质量。

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