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秋天来了 应该怎样应对秋燥

所属分类:首页 > 健康养生 > 养生   发布时间::2017-09-07 09:44:24    

到了秋天,很多朋友都有秋燥的情况出现,那为了防治秋燥,应该怎么办呢?

实用生活指南 秋燥的表现

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秋燥最明显的表现之一就是呼吸道不适,秋天的气候等因素可能会导致肺部功能受到一些伤害,这些伤害主要表现在咽喉疼痛、咳嗽、声音嘶哑等。

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夏秋交替,秋燥的出现可能会导致一些朋友出现掉发的现象,特别是女孩子,更为明显。

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相比起夏天湿润的气候,秋季干燥很多,这也是秋燥产生的原因之一,干燥的气候可能引起皮肤瘙痒、身体起皮等症状。

实用生活指南 End 秋燥应该怎样防治

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秋季养生应重在滋阴清燥、生津润肺上,在平时的饮食中可以多加注意,多吃一些滋养的食物。

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为了防治秋燥一定要少吃冷饮冷餐,因为夏天的暑热还没有完全退去,食用过量冷饮会导致毛孔突然收缩,导致热气无法散出,给身体造成过大的负担。

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到了秋天,白昼变短黑夜变长,人体应该随着这些变化也调整自己的作息时间,这样才能让身体更加适应外界环境。

实用生活指南 End 秋燥应该吃什么

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梨子——它具有生津止渴、润肺化痰的功效,针对秋燥的症状可以起到很好的缓解作用。

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葡萄——它富含维生素和矿物质,可以平衡体内养分,更具有强大的抗氧化,能够增加细胞活性,消除自由基,让身体免疫力增强,从而更好的防治秋燥。

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石榴——秋燥可能导致的身体干燥缺水、暑热难消等症状,在食用石榴后都可以得到缓解,而且他还能健胃消食,增强食欲。

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